Descripción
La Aguja o Relanzón es un pescado azul parecido a la sardina y el chicharro. Sus propiedades también son similares: alto contenido en Omega-3, vitaminas y calcio, nutrientes que no deben faltar en ninguna dieta equilibrada.
Valor energético por 100 gr:: 913kJ/219kcal
Grasas: 13g., de las cuales saturadas: 1.6g.
Hidratos de Carbono: 8.6g. ,de los cuales azucares: 1.42g.
Proteínas: 18g
Sal: 1.1g.